اجعله عادة يومية.. عمل يخفض ضغط الدم

منوعات 13/06/2019 1040
اجعله عادة يومية.. عمل يخفض ضغط الدم
+ = -

منوعات- كلكامش برس؛ يرغب الكثيرون ممن يعانون من ارتفاع ضغط الدم بممارسة الرياضة لكنهم يخشون من ان يكون للرياضة تأثير سلبي على صحتهم.
إليكم نصائح من مدينة فاروق الطبية حول ممارسة الرياضة للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.
جعل الرياضة بمثابة عادة روتينية من شأنه ان يساعدك على خفض ضغط دمك ، كما يمكن للرياضة ان تزيد من طاقتك وتعتبر وسيلة جيدة لتخفيف التوتر و إعطاء شعر جيد.
استشر طبيبك الخاص لمعرفة ما يمكنك ممارسته وفقا لحالتك. من الطبيعي الشعور بالصعوبة في باديء الأمر اثناء ممارستك للرياضة ، وخصوصا ان لم تكن معتادا على ممارسة النشاطات البدنية. لكن اذا شعرت بقصر كبير في التنفس وان ضربات قلبك تسارعت كثيرا أو اصبحت غير منتظمة ، فحينها عليك ان تخفف من وتيرة نشاطك.

شاركنا الخبر
آخر التحديثات
تصفح جميع المواضيع
الأكثر مشاهدة